运动锻炼防治晕车晕船的发生

本文简介：乘车船旅行，绝大多数人都能很好地适应。但对于一些有晕车、晕船病的人来说，却是一桩苦事。这些人每逢乘车船，轻则头晕恶心、烦闷不适，重者天旋地转、翻肠倒肚，苦不堪言。　　易晕船、晕车的人，其内耳平衡器官———前庭器官对旋转等不规则的体位变化适应能力较差。当然，晕船、晕车的发生还有其他诱发因素，例如高温、高湿、通风不良，噪声、不良气味、情绪紧张、睡眠不足、过度疲劳、饥

　　乘车船旅行，绝大多数人都能很好地适应。但对于一些有晕车、晕船病的人来说，却是一桩苦事。这些人每逢乘车船，轻则头晕恶心、烦闷不适，重者天旋地转、翻肠倒肚，苦不堪言。

　　易晕船、晕车的人，其内耳平衡器官———前庭器官对旋转等不规则的体位变化适应能力较差。当然，晕船、晕车的发生还有其他诱发因素，例如高温、高湿、通风不良，噪声、不良气味、情绪紧张、睡眠不足、过度疲劳、饥饿或饱餐、身体虚弱等。

　　古方中医专业人士指出，可用运动锻炼治疗晕船、晕车症状。患者平时可有意识地做些含有摇摆和旋转方式的运动，例如可循序渐进地做一些低头弯腰，摇晃脑袋和反复下蹲起立的运动，待逐渐适应后可做一些旋转度较大的锻炼，如借助转椅慢速左右交替旋转身躯。通过循序渐进的运动，可增强内耳前庭器官对不规则运动的适应能力，逐渐减轻乃至克服晕船晕车症。来源于：古方中医网 求医问药专题