运动锻炼防治晕车晕船的发生
本文简介:乘车船旅行,绝大多数人都能很好地适应。但对于一些有晕车、晕船病的人来说,却是一桩苦事。这些人每逢乘车船,轻则头晕恶心、烦闷不适,重者天旋地转、翻肠倒肚,苦不堪言。 易晕船、晕车的人,其内耳平衡器官———前庭器官对旋转等不规则的体位变化适应能力较差。当然,晕船、晕车的发生还有其他诱发因素,例如高温、高湿、通风不良,噪声、不良气味、情绪紧张、睡眠不足、过度疲劳、饥
乘车船旅行,绝大多数人都能很好地适应。但对于一些有晕车、晕船病的人来说,却是一桩苦事。这些人每逢乘车船,轻则头晕恶心、烦闷不适,重者天旋地转、翻肠倒肚,苦不堪言。
易晕船、晕车的人,其内耳平衡器官———前庭器官对旋转等不规则的体位变化适应能力较差。当然,晕船、晕车的发生还有其他诱发因素,例如高温、高湿、通风不良,噪声、不良气味、情绪紧张、睡眠不足、过度疲劳、饥饿或饱餐、身体虚弱等。
古方中医专业人士指出,可用运动锻炼治疗晕船、晕车症状。患者平时可有意识地做些含有摇摆和旋转方式的运动,例如可循序渐进地做一些低头弯腰,摇晃脑袋和反复下蹲起立的运动,待逐渐适应后可做一些旋转度较大的锻炼,如借助转椅慢速左右交替旋转身躯。通过循序渐进的运动,可增强内耳前庭器官对不规则运动的适应能力,逐渐减轻乃至克服晕船晕车症。来源于:古方中医网 求医问药专题
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