钟南山院士曾说过养生之道 三分饥和寒:45岁之后,若能保持“3饥”,可养生更长寿!
本文简介:钟南山院士曾说过养生之道三分饥和寒:45岁之后,若能保持“3饥”,可养生更长寿!现在生活节奏的越来越快,生活质量的提高让人们的饮食也越来越丰富,也有越来越多的人注意养生。我们的年龄越来越大,我们的身体机能就会出现衰弱,到时候我们的身体新陈代谢就会慢,而且我们的全部器官都会老化。消化系统也不能像以前那样大强度的工作了,所以我们的胃口到时候也会变小,我们的体内的免疫力也会下降,这时候疾病就回慢慢的找上我们。这时候我们的就应该注意养生了,注意一些养生方法。我们的身体不能处于饱和状态,要有
吃饭饥一些
并不是让我们不吃饭,饥饿出疾病,而是少吃一点。 因为在这样的时代里面,我们追求的已经不是吃饱了。
而是满足我们的味蕾,一般情况下我们都会吃得很丰盛,有得时候还会加餐,吃宵夜。这样往往会使我们的身体出现三高等情况,通常会使疾病找上门来,所以我们在吃饭的时候不要吃的太饱,7分饱就足够了。
这样就有利于我们的身体健康,但是这时候我们的必须要管住自己的嘴。
行动上“饥”一点
现在是信息时代科技很发达,但是我们在一定的情况下都是很少做体力活的,我们出门上班或者出去玩都是有公交或者私家车的,我们很少步行或者骑自行车去上班了,这会让我们得越来越不愿意运动。
同时我们在家也是很少干活的,比如全自动洗衣机、吸尘器等等一系列的电子科技。虽然时代在进步,但是我们也不能忽略自己的身体,我们也应该经常运动一下,经常的运动可以促进我们新陈代谢同时还可以减少我们的脂肪,还能预防很多的疾病。
如果我们想要长寿,那么我们就应该注意下以上几点,以上这三点我们都应该“饥”一点,这时我们的身体才会有一定的重要性。我们的身体不能处于饱和状态,要有一定的饥感,这是我们的身体才会健康。
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