什么是湿邪:体内湿气重,身体会发出信号,若你超过3个,就该注意排湿了
本文简介:不知道你们是否和小编一样,每年过年都特别容易吃多,湿邪腹胀又长胖,难受的不要不要的!湿邪,可说是现代人健康的最大敌人之一,10个人里有八九个人有湿邪潜伏。中医认为,“湿气”会引发和恶化多种疾病,很多人对中医食疗养生一点都不懂,生活习惯都是由着自己的喜好。中医认为,“湿气”是引发及恶化疾病的关键。长期食用具有健脾、益气、温中、理气、祛湿之效,可全面调和五脏六腑,根除湿气的同时修复受损。什么是湿邪:体内湿气重,身体会发出信号,若你超过3个,就该注意排湿了
四、10件事最伤脾胃,增加湿气,少做最好
1、狂吃冷饮
冷饮,啤酒喝起来毫无节制,寒气也随之进入体内。寒伤脾,常见的表现是舌苔白腻,轻则腹痛、腹泻,重则恶心呕吐。
2、猛吹空调
空调吹出的冷风为外寒,也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中,容易出现肚子凉痛,甚至腹泻,都和外寒侵袭脾胃有关。
3、穿衣露腰腹
很多时尚女孩穿着露脐装,赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭,不仅伤脾胃,还会伤肾、伤骨头。什么是湿邪:体内湿气重,身体会发出信号,若你超过3个,就该注意排湿了
4、喝太多凉茶
对于脾胃本就虚寒的人来说,喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用,月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。
5、不吃主食
很多人胃口不好,不爱吃主食。如果胃口差,可适当吃开胃的食物,如四川泡菜,或熬点养生粥,如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。什么是湿邪:体内湿气重,身体会发出信号,若你超过3个,就该注意排湿了
6、蔬菜只吃生的,不烹制
热天在厨房做饭是种煎熬,因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉,生吃不容易消化,都伤害脾胃。
7、沉迷麻辣重口味
夜晚的街头,麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜,容易引起胃火,长口疮,这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。
8、大量喝酒
特别是年前年后,亲戚朋友们都会聚一聚,喝点酒,酒精会刺激胃黏膜,还会增加肝脏的负担,对脾胃极为不利。
9、饥一顿饱一顿
脾胃喜欢规律的生活,定时定量、细嚼慢咽,是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事,时间长了必然导致脾胃虚弱,容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。什么是湿邪:体内湿气重,身体会发出信号,若你超过3个,就该注意排湿了
10、经常熬夜
很多人习惯晚睡。熬夜伤阴,容易引起阴虚、气虚,不仅伤害脾胃,五脏都很受伤。要想养生,必须睡好“子午觉”,即晚上睡觉不能晚于11点,中午再睡半个小时,才有益于健康。什么是湿邪:体内湿气重,身体会发出信号,若你超过3个,就该注意排湿了
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