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秋冬养生有妙招?“3不吃2相伴”可安然过秋冬

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本文简介:“3不吃2相伴”可安然过秋冬。到了秋冬季节会出来身体会出来很多的小毛病,比如哮喘、慢性支气管炎、肺炎等,为了保健身体健康,防止慢性疾病的发生,一定要做好生活中的保健。不吃西瓜,西瓜属于寒性食物,在秋冬季节大量的吃西瓜会加重肠胃道的负担,危害到了脾胃健康。在秋冬季节要养成正确的养生方法,尽量不要洗冷水澡,也不能做剧烈的运动,可以选择打太极拳快走或者登山。对于糖尿病老年人以及高血压患者不能做剧烈运动。不能长时间熬夜,每天要保证八个小时的睡眠时间,不能让情绪过于激动,不然会导致阴阳失调,

 秋冬养生有妙招?“3不吃2相伴”可安然过秋冬

秋冬养生有妙招?“3不吃2相伴”可安然过秋冬


到了秋冬季节会出来身体会出来很多的小毛病,比如哮喘、慢性支气管炎、肺炎等,为了保健身体健康,防止慢性疾病的发生,一定要做好生活中的保健。


秋冬的3不吃2相伴有哪些?


三不吃


不吃寒凉之物:到了秋冬季节不能吃寒凉的食物,因为寒凉食物会导致身体中阳气不足,危害到身体健康,不能喝冰饮料以及冰啤酒会刺激胃肠道,导致脾胃不和、湿气加重。不吃西瓜,西瓜属于寒性食物,在秋冬季节大量的吃西瓜会加重肠胃道的负担,危害到了脾胃健康。


不吃辛辣之物:冬季比较干燥,要少吃或者不吃辛辣的食物,比如花椒,生姜,辣椒,烧烤都不能吃。


不能吃油腻的食物:到了秋冬季节,人们的食欲会变得越来越好。有些人会大鱼大肉的吃,千万不能吃过油腻的食物,因为人们的肠胃道功能非常的虚弱,大量的吃油腻重口味食物不利于健康。要适当的进行进补,可以选择具有清热润燥的食物,比如山药,百合,鱼肉或者鸭肉等,不仅能够清热同时也能够补益。


2相伴


喝茶:喝茶属于一种养生方法,喝红茶能够养心,红茶性质温和的,有利于保护心脏健康。喝蒲公英根茶,可以排肝毒,降肝火,同时也防止肝脏受到损伤,提高了肝脏的解毒能力,保护了心脏健康。

喝茉莉花茶能够醒脾开胃,保护脾胃,提高了食欲,促进食物的消化。喝玉竹茶能够养肺,具有生津止渴润肺,改善咽干舌燥的情况,提高了人们的免疫力和抵抗力。喝玉米须茶能够归肾经肝经,具有清肝利胆以及利水消肿的功效,促进了肾脏的排毒,预防肾炎的发生。


运动:生命在于运动,早晨起来搓搓手,可以按摩劳宫穴,刺激了心脏,让人们快速的恢复体力。按摩三足里五分钟,具有延年益寿、燥化脾湿的功效。每天早晚到室外新鲜的地方进行深呼吸,在吸气的时候小腹不要往外胀,呼吸的时候小腹吸气,一定要控制好呼吸的频率,这样能够增加胸腔的容量,从而扩充了肺部的功能,具有调养肺功能的效果。


温馨提示


在秋冬季节要养成正确的养生方法,尽量不要洗冷水澡,也不能做剧烈的运动,可以选择打太极拳快走或者登山。对于糖尿病老年人以及高血压患者不能做剧烈运动。不能长时间熬夜,每天要保证八个小时的睡眠时间,不能让情绪过于激动,不然会导致阴阳失调,影响了身体健康,保持心情的愉快。

现在大家知道秋冬养生有妙招?了吧,具体看上文介绍,另外小编云静京在上文还介绍了“3不吃2相伴”可安然过秋冬的相关内容,希望上文的介绍能对大家有用哦!
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