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更年期症状有哪些?怎么缓解更年期症状

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本文简介:怎么缓解更年期症状。随着经济社会的快速发展,中国居民的平均期望寿命大幅延长,40岁以上的女性将近3亿人,其中有1.5亿人处于更年期。更年期症状的根源是雌激素减少,如果症状过于严重,可在医师的指导下补充雌激素。女性更年期,内分泌紊乱,卵巢功能衰退,易造成月经紊乱、经血增多等症状,严重者会造成贫血。更年期似乎是“多事之秋”,不仅是妇科疾病,也是癌症、心血管疾病的高发期。“七分精神,三分病”,情绪对健康的影响也不容小觑。更年期女性情绪起伏较大,更应注重调节心情。

 更年期症状有哪些?怎么缓解更年期症状

更年期症状有哪些?怎么缓解更年期症状


随着经济社会的快速发展,中国居民的平均期望寿命大幅延长,40岁以上的女性将近3亿人,其中有1.5亿人处于更年期。


一、科学补充雌激素


更年期症状的根源是雌激素减少,如果症状过于严重,可在医师的指导下补充雌激素。平常可适当食用豆制品,黄豆中的异黄酮能与人体的雌激素受体结合,调节雌激素水平,也能延缓更年期的到来。


二、怎么缓解更年期症状


优质蛋白不可少


更年期女性体内代谢已逐渐以分解代谢为主,为了补偿功能消耗,维持机体组织代谢、修补的需要,增强机体抵抗力,更应重视优质蛋白的摄入


三、适当多吃补血食物


女性更年期,内分泌紊乱,卵巢功能衰退,易造成月经紊乱、经血增多等症状,严重者会造成贫血。因此,养血补血不可忽视。如:动物肝脏、金针菇、海带、葡萄干、芝麻酱等。


四、尽早检查,规范治疗


更年期似乎是“多事之秋”,不仅是妇科疾病,也是癌症、心血管疾病的高发期。因此,更年期妇女最好半年至1年进行1次体检,包括妇科检查和防癌检查等。若发现疾病端倪,尽早治疗。


五、舒缓心情,预防心理疾病


“七分精神,三分病”,情绪对健康的影响也不容小觑。更年期女性情绪起伏较大,更应注重调节心情。当然,家庭成员适当引导也非常重要。

现在大家知道更年期症状有哪些?了吧,具体看上文介绍,另外小编尤灿麟在上文还介绍了怎么缓解更年期症状的相关内容,希望上文的介绍能对大家有用哦!
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