饮食健康：食欲不振可能是脾胃虚寒

本文简介：吃点辛辣、油腻、生冷的食物就爱拉肚子······遇到这种情况，大部分人都会认为自己是吃多了、吃坏了，就会自己去药店拿一些消食、清热的药物服用，错!这样只会越来越严重，多数人胃部不舒服都会以为是积食，殊不知，胃胀、吃不下饭也是脾胃虚寒的证明。中医认为，若是脾胃虚寒，则易导致消化不良，从而引起食欲下降。脾胃虚寒是中医的一种症状名，其是主要就是因为不良饮食习惯引起的不适，比如常常饮食不节制、经常吃冰冷食物等等，同时，过度劳累、精

 饮食健康：食欲不振可能是脾胃虚寒

           经常会感到吃不下饭，或者吃完饭后上腹部饱胀的厉害，甚至多喝一口水都有一种恶心想吐的感觉?吃点辛辣、油腻、生冷的食物就爱拉肚子······遇到这种情况，大部分人都会认为自己是吃多了、吃坏了，就会自己去药店拿一些消食、清热的药物服用，错!这样只会越来越严重，多数人胃部不舒服都会以为是积食，殊不知，胃胀、吃不下饭也是脾胃虚寒的证明。

中医认为，若是脾胃虚寒，则易导致消化不良，从而引起食欲下降。

      脾胃虚寒是中医的一种症状名，其是主要就是因为不良饮食习惯引起的不适，比如常常饮食不节制、经常吃冰冷食物等等，同时，过度劳累、精神压力大也会造成脾胃虚寒症。

食欲不振

脾胃虚寒的临床表现：

     腹胀、吃不下饭、饭后腹胀加重、腹疼、大便较稀，四肢不温、小便不利等等，少数女性还会伴随着白带量多且稀、小腹下坠疼痛、腰腹酸沉等症状。

说到这肯定很多人就会好奇了，怎么判断自己是否有脾胃虚寒症呢?简单!

可以观察自己在遇到天气寒冷或者吃了寒凉的食物时，会不会出现胃疼会腹胀的症状，且热敷时症状减轻，或者按摩后有所缓和;

除却上面一种方式，还有一种典型症状，比如手脚发凉非常怕冷、大便清稀无臭味，每次都有排不净的感觉······

     如果已经出现上面这几种症状，希望大家一定要引起足够的重视，及时改善自己的不良生活习惯，注意保护脾胃，比如少吸烟、少喝酒、少吃刺激性食物，少喝浓茶避免过食等等。另外，要避免紧张、焦虑、恼怒以及过度疲劳。

给大家推荐几款食疗的方子，可以缓解脾胃虚热引起的各种症状：

一、高良姜粥：

     高良姜15克，粳米50克。将高良姜放入锅中，加适量水，煮20分钟，煎取药汁;再将药汁和粳米煮粥，空腹服用。有温中散寒、健脾和胃的功效，适合脾胃虚寒型胃痛。

二、丁香肉桂红糖茶：

     丁香、肉桂各3克，红糖15克。将丁香、肉桂放入锅中，用温水浸透后，武火煮沸，再用文火煮15分钟，取汁，调入红糖。有温中补虚、行气健脾的功效，特别适合于脾胃虚寒型腹胀。

三、胡椒猪肚汤：

     猪肚1个，胡椒10克，肉桂3克，白术15克，洋葱5个。将猪肚洗净，把上述食材拌适量盐，填入猪肚中，放进砂锅。加适量水，用武火煮沸后，换文火炖至猪肚烂熟，空腹吃猪肚，饮汤。可温中健脾、散寒止痛，用于脾胃虚寒证导致的胃部不适。

同时，艾灸是一种非常有效的、具有温补效应的中医治疗方法。艾灸中脘、足三里两穴可温中健脾，治疗脾胃虚寒证。如果条件不允许，直接按摩这两个穴位，也可达到缓解胃痛、腹胀的作用。