养生顺口溜有哪些?这10个养生顺口溜,好记又好用,健康中国你我他
本文简介:今天,我为大家搜集了一些,一起来学习下吧!吃太饱,一方面会增加肠胃负担,另一方面会造成热量剩余,增肥胖几率。最后,祝大家健康!
七、吃米带点糠,营养又健康
糠,就是稻、麦等谷皮上脱下的皮、壳。我们平时吃的米饭大多是精米做的,长期吃精米或可造成一些纤维素、营养素的缺失,时常吃点带糠的米饭,一方面可以弥补某些缺失的营养成分,另一方面还可防治便秘,这句话其实是要告诉大家,平时应该有意识的吃些粗粮,粗细搭配更合理。
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