吃出细腰和瘦腿，最燃脂的有哪几类食物

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减肥水果2：西柚——作为主餐来吃有助减肥西柚富含维生素C，糖的含量不高，热量低。吃西柚可代替一餐，能有效的控制热量的吸收，从而达到减肥的效果。当然，如果其他餐点也能控制好热量，随着时间的推移，自然就能成功减肥。但是，如果你的身体是比较瘦弱的，最好吃几片高纤维饼干，因为空腹食用西柚可能会因为胃酸过多而引起胃痛。【吃出细腰和瘦腿，最燃脂的有哪几类食物】

减肥水果3：苹果——减少热量摄入苹果是低热量高营养的水果，正因为如此，很多人将它用来作为减肥餐。我们知道，将苹果餐和一般的餐饮比较，它的热量低很多，所以有利于减肥。但是，从长远看，如果长期吃苹果餐，会导致体内营养失衡，而且，一旦停止食用苹果餐，体重就会慢慢回升。【吃出细腰和瘦腿，最燃脂的有哪几类食物】

减肥水果4：木瓜——促进乳汁分泌，助消化减肥我们常听说木瓜能够丰胸，其实，这种说法是没有依据的。除了先天的遗传因素，和后天发育的营养补充，吃木瓜很难达到丰胸效果。不过木瓜特有的木瓜酵素能清心润肺，帮助消化，达到帮助减肥的功效。【吃出细腰和瘦腿，最燃脂的有哪几类食物】

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