吃出细腰和瘦腿，最燃脂的有哪几类食物

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推荐食物：猪肝、杏仁、香菇、蛋黄。除了猪肝和蛋黄这样的动物类食品，坚果类中也含有维生素B2，比如杏仁。可以把杏仁当做加餐来吃，一次5、6颗就够了。二肉碱燃烧脂肪肉碱是一种存在于人身体内的物质，它和人体内脂肪代谢的过程密切相关。肉碱充当着“运输工具”的角色，帮助加快身体对于脂肪的消耗过程。【吃出细腰和瘦腿，最燃脂的有哪几类食物】

    肉碱的来源主要有两种：人体合成、食物补充。减肥时不可缺少地要做一些运动，而这也是补充肉碱的原因之一。运动后身体会产生乳酸，使得肌肉产生酸痛的感觉。而肉碱可以清除过多的乳酸，帮助身体从疲劳状态中恢复，提高运动能力，以更好的身体状态投入减肥。【吃出细腰和瘦腿，最燃脂的有哪几类食物】

    推荐食物：羊肉、牛肉。羊肉和牛肉的肉碱含量都比较高，而且还是很好的动物性蛋白来源。不过在吃羊肉和牛肉时，还是要注意选取肥肉较少的部位。三维生素C抑制食欲，加速合成肉碱维生素C可能是最被人熟悉的一种维生素，但你知道吗，它还有帮助减肥的作用！维生素C可以改善身体对于脂肪的代谢，【吃出细腰和瘦腿，最燃脂的有哪几类食物】

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