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女人经常生气很伤肝,教你些日常护肝小妙招

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本文简介:  现实生活中,女性比男性更容易生气发脾气,可能是由于女性不仅压力大,而且对细节比较在意,加上喜怒好表现于外,所以更容易生气,但是,经常生气的女性老的更快,因为常生气会损害肝脏,那么我们应该怎么保护我们的肝脏呢?中医专家指出,运动可防脂肪肝,消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人,应坚持体育锻炼,适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,这些都可消耗体内热量,控制体重增长。

【女人经常生气很伤肝,教你些日常护肝小妙招】

女人经常生气很伤肝,教你些日常护肝小妙招
 

   现实生活中,女性比男性更容易生气发脾气,可能是由于女性不仅压力大,而且对细节比较在意,加上喜怒好表现于外,所以更容易生气,但是,经常生气的女性老的更快,因为常生气会损害肝脏,那么我们应该怎么保护我们的肝脏呢?【女人经常生气很伤肝,教你些日常护肝小妙招


一、多喝水


      多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。【女人经常生气很伤肝,教你些日常护肝小妙招


二、中药护肝片


      中医认为肝不可补,一补即上火,补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人,服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可用菊花泡茶等都可护肝。【女人经常生气很伤肝,教你些日常护肝小妙招


女人经常生气很伤肝,教你些日常护肝小妙招

三、心情开朗


      要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气。因此,保持心情开朗可护肝。【女人经常生气很伤肝,教你些日常护肝小妙招


四、注意饮食平衡


      饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣的菜。饮食合理,营养均衡也有利于护肝,避免因应酬饮酒过量使肝受损。【女人经常生气很伤肝,教你些日常护肝小妙招


女人经常生气很伤肝,教你些日常护肝小妙招

五、保持适量运动


     加强锻炼,提高自身免疫力。中医专家指出,运动可防脂肪肝,消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人,应坚持体育锻炼,适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,这些都可消耗体内热量,控制体重增长。【女人经常生气很伤肝,教你些日常护肝小妙招

 

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