女人煲什么汤最补气血

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本文简介： 秋风吹过皮肤干干的，该是时候煲些汤水滋补一下，因为再买昂贵的护肤品，去死皮贴面膜，真不如多喝一些汤汤水水滋补功效强呢。平时我也喜欢在家豹这些汤汤水水的，接下来就给介绍几款靓汤的做法。乌骨鸡 1/4只、水 2000毫升、淮山 5公克、姜片 1片、米酒 2大匙、盐 少许、红枣 6粒、枸杞 1大匙。五红汤以红豆、红皮花生、枸杞、红枣以及红糖，五种红色食物熬制而成。

【女人煲什么汤最补气血】

 

 【女人煲什么汤最补气血】秋风吹过皮肤干干的，该是时候煲些汤水滋补一下，因为再买昂贵的护肤品，去死皮贴面膜，真不如多喝一些汤汤水水滋补功效强呢。平时我也喜欢在家豹这些汤汤水水的，接下来就给介绍几款靓汤的做法。 【女人煲什么汤最补气血】

食材

乌骨鸡 1/4只、水 2000毫升、淮山 5公克、姜片 1片、米酒 2大匙、盐 少许、红枣 6粒、枸杞 1大匙

一、五红汤

制作方法：

1、红豆、花生，洗净后清水浸泡3小时，红枣去核，枸杞洗净备用； 【女人煲什么汤最补气血】

2、红豆、花生、红枣加入清水中，大火煮开后，转小火熬煮1小时，然后再加入枸杞、红糖，小火煮15分钟即可。

五红汤以红豆、红皮花生、枸杞、红枣以及红糖，五种红色食物熬制而成。这五种食物都有健脾养胃、补气养血、养心安神的作用，其中还有丰富的铁离子，是血红蛋白造血的主要成分，有助于身体产生更多的血液，改善气血虚弱的问题。这五味合用，补血功效更加明显，还能淡化脸上斑点、皱纹，有很好的滋补效果。 【女人煲什么汤最补气血】

二、三鲜鱼肚汤

1、水发鱼肚300克、 鸡胸肉100克、 鸡蛋1个、生粉1茶匙 、 盐1/4茶匙 、猪油25克、鸡汤1000毫升、 鲜笋50克、 新鲜香菇50克、新鲜玉米粒50克、米酒1茶匙、白胡椒粉1/8茶匙、盐1/2茶匙 、生粉2茶匙、熟火腿50克 【女人煲什么汤最补气血】

2、将发好的鱼肚放进开水里煮5分钟，捞出，洗净，挤干水。然后切成1厘米见方的丁。

3、将鸡胸肉用刀背捶松后切成1厘米见方的丁，用盐，生粉，一半量的蛋清调和。猪油倒入炒锅里加热至五成，下鸡肉炒3分钟，铲出待用。

4、将鸡汤倒入汤锅内，放入鱼肚，笋丁，香菇，玉米，黄酒，白胡椒粉，盐。用大火烧开。汤开后转小火煨20分钟，使鱼肚煮软，吸入鲜味。加入鸡丁后再煮5分钟。 【女人煲什么汤最补气血】

5、将余下的蛋清打匀，倒入汤锅内，边倒边搅，使成蛋白花。

6、加湿生粉，煮2分钟，待汤变稠即可舀出装入汤盆内。最后撒上熟火腿末即好

7、鱼肚的营养成分主要为高粘性胶体蛋白和粘多糖物质等。富含钙、磷、铁等元素，具有益精、平火、补气等功效。在《本草纲目》上就有记载，能增强胃肠的消化吸收功能，提高食欲，有利于防治食欲不振、厌食、消化不良、腹胀、便秘等病症，同时，能滋润皮肤，使皮肤细腻光润，避免枯燥干裂。 【女人煲什么汤最补气血】

三、党参鸡汤

1、鸡1只、枸杞适量、大枣3-4个、姜片3片、八角2粒、大葱适量、盐适量、味精适量

2、鸡宰杀洗净，剁成大块。我买的时候叫人家给剁了，省了我的事。

3、锅内烧开水，将鸡肉放入，焯出血沫。

4、枸杞、大枣、党参用清水冲洗干净。

5、砂锅内放水，将鸡肉捞出放入带有温水的砂锅。放入枸杞。

6、放入党参。放入大枣，放进去之前可以掰开。

7、放入葱段、姜片和八角。

8、大火烧开，将血沫撇出，盖盖子，转小火，慢炖2小时。

9、出锅前10分钟放入盐，盖盖10分钟，关火出锅即可。

10、当归党参乌鸡汤，是一款非常适合气血不足、皮肤暗黄、手足无力、容易疲倦与头晕的人士日常调理的汤料，更是特别女性朋友在特别的日子前后补养身体。 【女人煲什么汤最补气血】

四、莲藕栗子汤

1、莲藕750克、栗子20个、葡萄干50克、白糖适量

2、莲藕表面洗净，刮去外皮，切除藕节，切0．5厘米厚的片。栗子击壳、去膜后备用。

3、锅内加适量水，放入莲藕、栗子，加热至沸腾后改中火煮15分钟，加盖后熄火，再放入焖烧锅内炯3～4小时即可取出。

4、放入葡萄干及白糖，搅拌均匀，使糖溶解即可食用。 【女人煲什么汤最补气血】

5、莲藕能生津凉血，补脾益血，还有养颜美容的功效。莲藕中含有维生素和微量元素，尤其是维生素K、维生素C，铁和钾的含量较高。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。 【女人煲什么汤最补气血】

五、当归杞子红枣骨汤

1、猪大骨头300g、枣8-10粒、党参10g、鸡蛋1个

2、猪骨切成小块，热水冲洗一下，去掉血水，放入炖盅里；

3、再放入洗干净的杞子，红枣，切成段的党参，与当归片；

4、再放入一只鸡蛋，注入两碗清水；

5、盖上盖，隔水炖2-2.5小时；

6、炖好即可饮用啦。

7、当归在中医里的功效就是补血；活血；调经止痛；润燥滑肠，红枣，枸杞也是补血类药物。

六、淮山杞子炖乌鸡 【女人煲什么汤最补气血】

1、乌骨鸡切大块过水川烫备用。

女人补气血喝什么汤

2、取一炖盅，加入水、乌骨鸡块、淮山、枸杞、红枣、姜片、米酒等材料后，在炖盅口上封住一层保鲜膜。

3、放入蒸笼里，以大火蒸1.5小时后取出，加盐调味即可。 【女人煲什么汤最补气血】

4、此款菜肴适合一切体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人食用．乌鸡连骨(砸碎)熬汤滋补效果最佳。炖煮时最好不用高压锅，使用砂锅文火慢炖最好。 【女人煲什么汤最补气血】

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