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秋季养肺正当时,清肺火,润肺止咳,补肺气的中医食疗方法

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本文简介:立秋过后天气渐凉,人们经过一个夏天,身体正要恢复一下,此时做好养生,可以祛病延年。祖国传统医学认为金秋养肺最为适宜。燥为

 秋季养肺正当时,清肺火,润肺止咳,补肺气的中医食疗方法


         立秋过后天气渐凉,人们经过一个夏天,身体正要恢复一下,此时做好养生,可以祛病延年。祖国传统医学认为金秋养肺最为适宜。燥为秋季之主气,而肺为“娇脏”,通过鼻与外界相通,故很容易被秋燥所伤。此外,呼吸道是一个开放的系统,从鼻腔到气管再到肺部,秋季早晚比较凉、温差比较大,干冷的空气容易侵害和损伤黏膜导致呼吸道疾病。如果秋燥伤肺,则冬季来临时易出现肺系疾病。老人、儿童、体弱者、有慢性呼吸道疾病者;糖尿病、心脏病患者;长期疲劳、生活不规律所致的亚健康状态人群都是秋燥伤肺的易感人群。


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秋季养肺正当时!清肺火、补肺气的中医调补方法

 

       秋天燥邪为盛,最易伤人肺阴,此时可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功。饮食养肺应多吃乌鸡、猪肺、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、梨等。这些食物与其他有益食物或中药搭配则功效更佳,但要结合个人体质、肠胃功能酌量选用。举例来说,银耳有补肺润燥之功能,核桃有补肾安神之效,秋季服用更有疗效。梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果,若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

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