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拍胸 摩胸 擦胸 拍这个部位 绝好的健康养生法

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本文简介:世人多知道揉腹养生特别好,能够强壮脏腑及长寿,却不晓得下面这个方法能排尽体内浊气,让心胸都得到保健,比揉腹更胜一筹。通过擦胸、拍胸、扩胸等保健动作,可达到宽胸理气、活血提神、养护心肺、延缓衰老的作用,保养得当,可防病强身。胸腺会随着年龄的增长而退化,并逐渐被脂肪组织所取代;因此免疫系统的功能亦随着年龄的增长而逐渐减弱。精神紧张,心理障碍,营养不良,环境污染,药物伤害,采用拍击胸背部法,结合腹式呼吸法,对慢支炎等呼吸系统疾病,有较好的辅助治疗作用。


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拍打按摩胸部的注意事项:


1、按摩时要保持心情舒畅,全身放松。


2、拍打时,手掌着力面积要大,腕部摆动要轻松自然而有弹力,内部感到有震动力。


3、胸上部拍打用力可稍大,向下力量可减小,不可用蛮力,以免损伤。


4、老年人拍胸动作宜轻巧,以免骨质疏松的人发生创伤或骨折~心脏装有起搏器的朋友还是问医生看看,最好不要让胸部有震动~


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