秋季进补吃山药好男女老少各不同
本文简介:俗话说,一夏无病三分虚,秋季是进补的最佳时间。都说“冬吃萝卜夏吃姜”,那秋季进补又该吃些什么呢?中医认为秋季进补,多吃山药好。 《本草纲目》概括山药五大食疗作用“益肾气,健脾胃,止泄痢,化痰涎,润皮”。阿妮养生网指出山药味甘、性平,不燥不腻,入肺、脾、肾经。不论男女老少,山药都是秋季的最佳滋补食品。 当然,男女老少吃山药,食用方法不同,想到达到的作
俗话说,一夏无病三分虚,秋季是进补的最佳时间。都说“冬吃萝卜夏吃姜”,那秋季进补又该吃些什么呢?中医认为秋季进补,多吃山药好。
《本草纲目》概括山药五大食疗作用“益肾气,健脾胃,止泄痢,化痰涎,润皮”。阿妮养生网指出山药味甘、性平,不燥不腻,入肺、脾、肾经。不论男女老少,山药都是秋季的最佳滋补食品。
当然,男女老少吃山药,食用方法不同,想到达到的作用也是不同的。秋季进补多吃山药好,男女老少各不同,阿妮养生网食疗具体介绍如下:
全家:为秋冬进补打基础。秋冬进补前吃点山药,更有利于补品的吸收。山药为补中益气良药,具有补益脾胃的作用,特别适合脾胃虚弱者进补前食用。将山药、大枣20克、米(粳米、糯米各一半)熬成粥,就是很好的选择。
女性:益气养血暖手脚。手脚发凉常对女性“情有独钟”,中医认为,手脚冰凉与体质虚弱有密切关系,而山药乌鸡汤和龙眼山药羹均具有很好的补中、益气、养血作用,特别适合手脚发凉症患者。
男性:防止“老胃病”复发。在“老胃病”病人中,有相当多属于溃疡病,而秋季是溃疡病容易发生或复发的季节。现代药理研究证实,山药中所含尿囊素有助于胃黏膜的修复。可用鲜山药制成山药扁豆糕、或小米山药糕,蒸熟后食用。
老人:补益中气防感冒。山药具有健脾益气的作用,因此,多汗、反复感冒的气虚患者在秋季应该适度增加山药的摄入量。可以把山药炒食、蒸食、拔丝,也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。
儿童:防治腹泻好帮手。每年8—12月是小儿腹泻的多发季节,用山药粉治疗腹泻,比较容易被接受。具体做法为:将山药研细磨粉与米粉按1∶2的比例给患儿混合服用,每天喂食2—3次即可。文章来源:古方中医网 求医问药专题
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