睡前用电脑的5大危害你知道吗

本文简介：随着网络的普及，人们使用电脑的时间越来越长。对于忙碌的上班族来说，尤其是男性，他们晚饭后会选择在电脑前加班，有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上；另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客、聊天或是玩游戏。这些做法都会给睡眠带来不利影响。　　中医指出秋季养生，贵在收敛，早在《黄帝内经》中就就有记载：“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。&r

　　随着网络的普及，人们使用电脑的时间越来越长。对于忙碌的上班族来说，尤其是男性，他们晚饭后会选择在电脑前加班，有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上；另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客、聊天或是玩游戏。这些做法都会给睡眠带来不利影响。

　　中医指出秋季养生，贵在收敛，早在《黄帝内经》中就就有记载：“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”所以秋季应注重提高睡眠质量，利于我们更好的度过即将来临的冬季。

　　临睡前使用电脑会严重影响睡眠质量，这是极不利于身体“养藏”的。阿妮养生网指出睡前用电脑有5大危害，具体介绍如下：

　　1.导致睡眠障碍：在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。

　　2.辐射易诱发癌症：电脑辐射会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。

　　3.影响生殖系统：影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。所以一直提倡孕妇尽量少接触电脑，尤其是在孕期前三个月，胎儿神经系统发育的高峰阶段。

　　4.影响心血管系统：秋季早晚温差较大，本就是心血管疾病高发的季节。长时间睡前使用电脑影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。

　　5.影响视觉系统：由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。过度用眼的人平时宜适当选用一些养肝明目的食疗。

　　阿妮养生网提醒：鉴于以上睡前使用电脑的多种危害，大家应在睡前2小时停止使用电脑，尤其是那些睡眠本就不好的人更应如此。睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以改善睡眠不良的症状。另外，秋季中药泡脚是个不错的选择，根据个人体质辨证选用合适的中药泡脚，对于调节五脏六腑的气血平衡极有益处，利于固护身体正气，使身体减少疾病的损害，所谓“正气存内，邪不可干”。文章来源：古方中医网 求医问药专题