白领养生 预防疾病珍爱你的脊柱

本文简介：人类由爬行到直立的进化过程使脊柱立起来，成了连接头颅躯干四肢、五脏、六腑、经络气血的中轴，使五脏六腑悬挂在上面，所以身体的晃动很容易使脊柱问题，再加上不良的姿势、生活习惯、计算机、汽车、空调的大量使用，使得很大一部分人患有脊柱问题。那么脊柱问题容易引发哪些疾病呢？1、神经系统：头痛、头晕（眩晕）、震颤、失眠、面神经麻痹、汗出异常、颈肩臂痛、手臂麻木等。2、五官科疾病：耳鸣、突发性耳聋、眼痛、视力障

人类由爬行到直立的进化过程使脊柱立起来，成了连接头颅躯干四肢、五脏、六腑、经络气血的中轴，使五脏六腑悬挂在上面，所以身体的晃动很容易使脊柱问题，再加上不良的姿势、生活习惯、计算机、汽车、空调的大量使用，使得很大一部分人患有脊柱问题。那么脊柱问题容易引发哪些疾病呢？

1、神经系统：头痛、头晕（眩晕）、震颤、失眠、面神经麻痹、汗出异常、颈肩臂痛、手臂麻木等。

2、五官科疾病：耳鸣、突发性耳聋、眼痛、视力障碍、咽部异物感。

3、循环系统：心律失常、心动过缓、血压波动、胸闷气短、胸背痛、冠心病（心绞痛）、雷诺氏症、脑供血不足。

4、妇科疾病：月经失调、闭经、不孕症。

5、消化系统：呃逆、消化不良、胃炎、胃溃疡、胆囊炎、慢性胰腺炎、便秘、结肠炎、腹痛、腹泻。

6、泌尿生殖系统：排尿异常、男性性功能障碍。

7、免疫系统：强直性脊柱炎等。

那么脊柱问题怎样自我测试呢？中医专家来教你：

1、你不能完成十分舒适的深长呼吸。呼吸与健康脊骨紧密联系，不能很好的深长呼吸，可能你的脊骨出了问题。

2、你的颈部、背部或更多的关节发出爆裂的声音。通常是因为脊椎关节被锁住或卡住。

3、你的头或髋部不能向两侧轻松地扭动或者旋转相同的角度，运动的范围减少。

4、你的精神不能很好集中。颈椎不适会影响大脑健康，易造成你精神不集中。

5、如果你的脚后跟常被磨得高低不平。可能是由于沿着脊柱长轴压力的不均衡造成。

6、你经常感到疲劳。不平衡的脊柱耗尽你的能量，常会引起疲劳，脊柱不平衡，很可能是疲劳的一大原因!

7、你的下颌运动时发出“咔嗒”的声音。这种声音多由颈部或者髋部关节半脱位引起。

8、你对疾病的抵抗力较弱。脊椎影响你神经内分泌系统，神经内分泌系统在抵抗疾病方面扮演重要的角色。

如果出现上述中的征兆，就说明你的脊柱发生了问题，那么我们应该怎样保养脊柱呢？在脊柱病发生之前，在日常生活中从几个方面入手，是可以预防其发生的。

1、调神练形：

调神的方法，要顺应四时，生活规律，饮食有节，起居有常，淡泊名利，远离声色，养静藏神，移情易性。经常参加体育锻炼、欣赏音乐、吟诗作画、交友览胜、种花垂钓等情趣高雅、动静相宜的活动，使气血流畅，脏腑功能协调，增强体质，提高抗病康复能力。

2、保持正确的姿势和体位：

⑴长期低头伏案工作者要注意颈部与身体、工作台成一直线且应保持一定距离，不要弯曲过度。若姿势不良则易致颈部肌肉、韧带的疲劳和慢性损伤，同时也失去对脊柱及其关节的生理保护作用而发生病理改变而形成某些脊柱病。

⑵改善劳动状态。纠正不良的过去姿势，尽量避免长期低头、弯腰工作。

⑶睡眠时，枕头不宜过高，以免使颈、肩、背肌劳损而发生脊柱病变。已患病者，一般以平躺为宜，侧卧时以患侧在上为佳，防止病情加重。或根据病情需要适当调整姿势与体位。

中医专家提醒：中医诊疗思维的特点是从整体着手，认为脊柱出现异常，与身体的气血不调、肾气不固、瘀血内阻、湿热内蕴等因素有关，根据不同原因采取不同方法治疗脊柱疾病，一旦出现脊柱疾病，及时及早寻求中医中药治疗，对治疗效果及预后意义重大。