春季如何防中风

本文简介：春季气候变化大，是脑血管病的高发季节。大量的临床医学统计资料表明，50%以上的中风发生在早春，故医学专家把中风又称之为“中老年人早春的流行病。”所以，做好春季脑血管病的预防工作显得尤为重要。科学管理血压，严格控制原发病高血压是中风的首要危险因素。所以提醒高血压患者必须规范用药，严格使血压控制在正常范围内。同时，如果既往有心血管系统疾病，也会大大增加患脑栓塞的风险，所以要进行

春季气候变化大，是脑血管病的高发季节。大量的临床医学统计资料表明，50%以上的中风发生在早春，故医学专家把中风又称之为“中老年人早春的流行病。”所以，做好春季脑血管病的预防工作显得尤为重要。

科学管理血压，严格控制原发病

高血压是中风的首要危险因素。所以提醒高血压患者必须规范用药，严格使血压控制在正常范围内。同时，如果既往有心血管系统疾病，也会大大增加患脑栓塞的风险，所以要进行积极治疗；另外，严格进行血糖、血脂的控制也可以有效降低中风病的发病风险。

防寒保暖

春季气候变化较大，暖寒交替，有时一日气候三变。寒冷可使人体交感神经兴奋，外周小动脉收缩，导致血压升高引起脑出血，同时还会增加血纤维蛋白原浓度， 引起血液黏稠度增高，致脑血栓形成；温暖可使人体交感神经受到抑制，外围小动脉舒张，导致血压降低。血压的骤降，也是造成脑缺血中风的重要原因。因此，有 中风倾向者一定要注意气候的变化，随时增减衣服。

合理膳食

饮食宜清淡，不宜暴饮暴食，不要贪图一时之口福而迷恋于油腻厚味，以防高血压缠身而诱发中风。尤其是食不宜咸，食盐的摄入量应控制在每日6克以内。要改善日常的膳食习惯，务求“三低两多”——低盐、低糖、低脂肪 和多蛋白质、多蔬果，饮食以清、淡、鲜为主。水果和新鲜蔬菜含有大量纤维素和果胶，能降低胆固醇。每天要有充足的水果和新鲜蔬菜。研究证明，进食大量十字 花科蔬菜，如花椰菜、卷心菜等，可有效降低中风的风险。这些蔬菜中含有许多有益成分，如维生素C和叶酸，是预防中风的有效物质。

调畅情志，起居有度，适当锻炼

心情宜开朗，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊乃人之七情，因七情致病者屡见不鲜。因此，老年人应始终保持愉快的心情，豁达的胸怀。喜莫狂，悲莫恸，保持心境 平和，随遇而安。按时作息，保证足够的睡眠。可适当早起，选择一些既能利于人体气血通畅、郁滞疏散，又可怡情养性、增强体质的简单易行的运动项目，如散 步、慢跑、踏青等。

保持大便畅通

老年性便秘不仅会延长排便时间，还会因排便用力导致心脏负担加重和血压升高，甚至诱发脑中风。为保持大便通畅，应常吃菠菜、竹笋、芹菜等富含粗纤维的食物，可促进肠道蠕动。同时应养成定时排便的良好习惯。必要时可服用一些药物，如润肠丸等。