笑是缓解身体疲劳的"灵丹妙药"

本文简介：无论你是大笑还是微笑，对身心健康都是有益处的，笑能帮助我们有效的预防各种疾病的发生，同时缓解压力和疲劳，所以大家在生活和工作的过程中不妨让自己多笑一笑。如果每个人都在笑，就会产生笑的文明、笑的健康。笑就是缓解疲劳的“灵丹妙药”，延年益寿的“金玉良方”。人们都知道一句老话：“笑一笑十年少，愁一愁白了头。”这是有道理的。亲人、友人

无论你是大笑还是微笑，对身心健康都是有益处的，笑能帮助我们有效的预防各种疾病的发生，同时缓解压力和疲劳，所以大家在生活和工作的过程中不妨让自己多笑一笑。

如果每个人都在笑，就会产生笑的文明、笑的健康。笑就是缓解疲劳的“灵丹妙药”，延年益寿的“金玉良方”。

人们都知道一句老话：“笑一笑十年少，愁一愁白了头。”

这是有道理的。亲人、友人、陌生人之间如能开口微笑，是反映了人们良好的心情、健康的心理，对减轻生活压力具有很好的作用。毕竟，愁眉不展，甚至怒目相向经常于事无补。

目前，世界各地都在提倡微笑，宣传微笑有利健康。如：萍乡等地开展了“笑天地”、“笑比赛”、“笑服务”等等。

其实不只是商业服务人员，在医院里，如果医生每天能面对病人微笑10分钟，一定能起到意想不到的效果。因为微笑能使医患双方心情舒畅、心理愉悦，令人乐观、催人振奋，获取战胜疾病的力量。

笑有许多种，除了微笑，还有开怀大笑，人们闲暇时应尽情大笑，在家庭的笑声中、在文艺表演的笑声中，一天的疲惫可以消失得无影无踪，终获百年高寿。

个中原因，据专家说主要有7个方面：

一是笑可使全身的肌肉关节得到有益的活动，调解运动系统的功能而产生预防疲劳的作用。

二是笑可使腹部肌肉收缩，使胸膈肌肉下降而促进内脏器官活动；当笑声停止时，人体各脏器仍会处于兴奋状态。

三是笑可使双胁肌肉、骨骼上提，胸腔容积增大，肺部扩张。有利于呼吸道的清洁和畅通，增强呼吸系统功能。

四是笑或者大笑可以使心跳加快，心脏功能加强，促进血液循环而预防疲劳。

五是笑可使神经系统功能得到强化，消除对健康有害的紧迫感，放松肌肉，驱散忧愁，调理气血，忘却烦恼和不愉快。

六是笑可使人体内啡肽的分泌量增加，而内啡肽是减轻人体疼痛的麻醉剂、调和剂，可缓解手臂、足部和面部肌肉的疼痛。

七是笑可使内分泌系统功能平衡，促进人体脏腑器官协调，理顺功能。

总之一句话：“笑声入心，心烦自消，开怀而笑，疲劳消失。”