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中医健康指导五原则,远离过劳死

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本文简介:注意心理保健现代人的压力多由精神紧张、情绪不良所致,因此中医要求减少欲望,保持心平气和。在如何缓解压力方面,中医认为,情绪舒发有度,当喜则喜,当怒则怒,及时而不太过是养生之道。注意劳逸结合现代人工作压力大,睡眠不足,是导致身心健康受损的主要原因。那么,该如何缓解压力呢?中医认为,起居有常,不过劳,也不好逸恶劳,保证劳逸结合才是缓解压力的良方。注意饮食养生中医在如何缓解压力方面,比较注重饮食方面的调

注意心理保健

现代人的压力多由精神紧张、情绪不良所致,因此中医要求减少欲望,保持心平气和。在如何缓解压力方面,中医认为,情绪舒发有度,当喜则喜,当怒则怒,及时而不太过是养生之道。

注意劳逸结合

现代人工作压力大,睡眠不足,是导致身心健康受损的主要原因。那么,该如何缓解压力呢?中医认为,起居有常,不过劳,也不好逸恶劳,保证劳逸结合才是缓解压力的良方。

注意饮食养生

中医在如何缓解压力方面,比较注重饮食方面的调整,讲究饮食均衡、营养丰富。因为只有饮食均衡,才能保持五脏功能平衡,人体机能才健康。并且,饮食要多样化,保证营养丰富,还要防止暴饮暴食。

注意缓解压力

中医认为,如何缓解压力,重在及时调理。压力引起的不适,不外为机能亢进和减退。中医认为是气血不足,阴阳失调。使用中药调理,或者采用针灸、按摩等方法,以保持阴阳平衡气血通,就可减轻压力。

中医药膳调理

猪肝山药汤

鲜山药100克,当归10克,猪肝100克,大枣10枚。炖煮一小时,可加调料少许,食猪肝,喝山药汤。适合于心、肝血虚者。

桂圆参煎

龙眼肉30克,生晒参10克,黄芪15克,酸枣仁10克,大枣10枚。水煎,分早、中、晚服用。适用于心血亏虚、健忘失眠者。

首乌枸杞桑椹粥

制首乌10克,枸杞子10克,桑椹10克,大米100克,红糖少许。同煮粥,早、晚食用。适用于肝肾不足之腰膝酸软、须发早白者。

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