中医养生：从五个手指看健康

本文简介：中医望诊认为，五指能够反映出五脏六腑的盛衰。因为手指的形态改变与疾病有着密切的联系，观察手指的变化来判断疾病是中医望诊之手诊重要的步骤之一。一、拇指反应心脑血管疾病1、拇指鼓槌状，则容易患先天性心脏病或支气管扩张等胸部疾病。解决办法：若是小孩，建议从4岁开始报个游泳班，每天游泳锻炼，增强心脏功能。成年人则可以游泳、练瑜伽。保持充足的睡眠，睡眠最养心。五行益寿养心粥可以适当的吃，也可以把粥的材料在淘

中医望诊认为，五指能够反映出五脏六腑的盛衰。因为手指的形态改变与疾病有着密切的联系，观察手指的变化来判断疾病是中医望诊之手诊重要的步骤之一。

一、拇指反应心脑血管疾病

1、拇指鼓槌状，则容易患先天性心脏病或支气管扩张等胸部疾病。

解决办法：若是小孩，建议从4岁开始报个游泳班，每天游泳锻炼，增强心脏功能。成年人则可以游泳、练瑜伽。保持充足的睡眠，睡眠最养心。五行益寿养心粥可以适当的吃，也可以把粥的材料在淘宝网买成打好的粉，回家拌匀，每天早晚各舀一汤匙，用滚烫的沸水冲泡搅匀，然后盖盖子焖5分钟，把粉焖熟了，晾到可以喝的温度吃掉就可以了。

2、拇指过于薄弱，且出现弯曲现象，则易出现神经衰弱、头痛失眠、纳差（食欲不振，吃饭不香，吃得少等）等症状。

解决办法：买把质地较好的小梳子，随身携带。随时随时有空就轻轻梳头。头为诸阳之会，人体365条络脉都在头顶汇聚，14条阳经都通往头部循行，14条阴经与阳经互为表里在头顶循行。

头顶还有50多个穴位。把头部伺候好了，能有效的改善神经衰弱、头痛失眠及纳差的情形。

3、拇指第一、第二节散乱多纹，指节纹散乱不清，易患头部疾病。

解决办法：同第二条。

4、拇指第一节较短，且过于坚硬不易弯曲，易患中风、头痛及心脏疾病。

解决办法：综合第一条和第二条，并且要密切关注血压，成年人要注意饮食少油少盐，清淡多样化，不吃猪油和肥肉。定期检查血压，一旦血压升高，立即在医生的指导下，吃降压药，并且不可擅自停药。注意控制情绪，不可大喜大悲大怒。冬天出去戴个帽子，保护脑血管。夏天太热尽量不要长时间呆在户外。

二、食指反应消化系统

疾病

1、食指偏曲，纹理散乱，与健康状况有关。

解决办法：长期调理内分泌，每天运动锻炼一个小时，保持心情愉快。

2、食指苍白瘦弱、指间漏缝，容易劳累、萎靡不振，提示肝脏机能较差，易患消化系统疾病。

解决办法：有空就推肝胆经。多看喜剧片，多跟幽默豁达的人交流，原理唉声叹气消极的人。经常哈哈大笑，大声唱歌。偶尔用红豆和薏米煮水喝排湿气。

三、中指循环系统疾病

1、中指苍白细弱，提示心脏机能较差，造血功能欠佳。

解决办法：可以到淘宝网买当归粉、党参粉、黄芪粉、川芎粉、百合粉、麦冬粉各2两，冰糖1两，回家拌匀，放在冰箱保鲜层储藏。没有冰箱的放在阴凉避光的地方储藏。每天早晚各舀一汤匙，用滚烫的沸水冲泡搅匀，然后盖盖子焖5分钟，把粉焖熟了，晾到可以喝的温度吃掉就可以了。

2、中指偏曲，指间漏缝，提示循环系统功能较差，还会影响肠道功能。

解决办法：每天练习瑜伽一个小时，轻轻拍打全身（有空就拍，力度要请，关键是要坚持）。若下肢检查有血栓者，不可以拍打下肢。以免血栓脱落，进入肺火心火脑都会导致生命的危险。

3、中指的3个指节不对称，第二节特别长，提示钙质的代谢功能较差，患易骨骼、牙齿方面的疾病。

解决办法：注意多晒太阳（选择在下午5点以后，太阳不是很烈的时候出去晒，至少晒半个小时）。

平时适当摄取富含维生素K的食物：

酸奶酪、紫花苜蓿、蛋黄、红花油、大豆油、鱼肝油、海藻类、绿叶蔬菜。

胡萝卜、西红柿酱、南瓜、青菜及蛋黄鱼、鱼卵、肝、蛋黄、奶油、黄油、干酪、肉类、奶、水果、坚果、蔬菜及谷物等等。

猪肝、西兰花、椰菜花、椰菜、稞麦等。

牛肝、鱼肝油、蛋黄、乳酪、优酪乳、优格、海藻、紫花苜蓿、菠菜、甘蓝菜、莴苣、花椰菜，豌豆、香菜、大豆油,螺旋藻。

四、无名指反应肾脏和生殖系统功能疾病

1、无名指太短，多提示元气太虚、精神不振;过于瘦弱，提示生殖系统功能较弱。

解决办法：每晚戴护腰、穿棉袜睡觉。不要过度熬夜，过度思虑，过度纵欲。黑颜色补肾的食物多吃。

2、无名指的第一节，与性功能的强弱有关。过于粗壮，易内分泌失调。

解决办法：多吃富含精氨酸和锌的食物。

含精氨酸较多的食物：蚕豆、黄豆、豆制品、核桃、花生、牛肉、鸡肉、鸡蛋、干贝、墨鱼、虾等。

含锌较多的食物：牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、枸杞子、西兰花、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子、板栗、干贝、榛子、松子、腰果、杏仁、黄豆、银耳、小米、萝卜、海带、白菜、等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌.

3、无名指的第二节，与人的筋骨强弱有关。此节过长，提示钙质的吸收功能较差，骨骼和牙齿会较脆弱。

解决办法：平时多吃黑颜色补肾的食物，可长期喝黑芝麻核桃糊。每天练习拉筋正骨的功法。

4、无名指第二节过长，指节纹散乱、苍白、瘦弱，提示钙质的吸收功能较差，骨骼和牙齿会较脆弱。

解决办法：同上。

5、无名指偏曲指节漏缝，多提示泌尿系统功能较弱，同时又容易出现神经衰弱、头痛、失眠等症状。

解决办法：阴道收缩功，在收缩阴道的同时，收缩尿道和肛门。平时多喝温白开水。注意内裤及私处清洁卫生，最好穿纯棉内裤，不要穿过于勒阴部的外裤。每天练习动作舒缓的瑜伽一个小时，打坐20分钟。

五、小指反映泌尿生殖系统功能疾病

1、小指短小，提示生育机能弱，肾气不足。易患头晕、耳鸣、腰腿酸痛等病。女性多为子宫小或有月经不调，男性多为性功能较弱。

解决办法：一辈子需要补肾。可以到网上买黑芝麻粉、核桃仁粉、黑米粉、黄精粉、百合粉、麦冬粉、何首乌粉、茯苓粉各2两，冰糖粉1两。回家拌匀，放在冰箱保鲜层储藏。没有冰箱的放在阴凉避光的地方储藏。每天早晚各舀一汤匙，用滚烫的沸水冲泡搅匀，然后盖盖子焖5分钟，把粉焖熟了，晾到可以喝的温度吃掉就可以了。

2、小指苍白、细小且瘦弱，易患肠道疾病，引起吸收不良或排便不畅。

解决办法：到网上买随身灸，经常艾灸后腰部、肚脐眼部位，每次每个地方艾灸15～20分钟。先洗澡后艾灸，艾灸后12个小时内不可洗澡.艾灸时不可吹空调或电扇。艾灸完毕后不可吹空调或电扇，以免感受寒邪和风邪，导致次日腰痛或肚子痛。艾灸时可以一边艾灸，一边打量喝温白开水排毒。建议每次洗澡后、睡觉前艾灸。专门备一套睡衣艾灸时和艾灸后穿。这样第二天，去单位上班身上就没有艾灸味了。

还要经常睡觉前顺时针揉肚子20分钟。

若是小孩，则每天给孩子轻柔捏积5～10分钟，顺时针轻轻揉肚子5～10分钟，增强消化功能。捏积视频百度搜索就有，可以跟着学习具体手法。

3、小指过度弯曲，女性多见卵巢功能差易患不孕症，男性多见性功能障碍、易患阳痿早泄等。

A.女性卵巢保养：平时多吃豆浆，豆腐，绿豆，山药，葛根、山楂，葡萄、绿色蔬菜、柑橘类水果等食物。 此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。

穴位按摩：膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2～3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。