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中医养生:亚健康状态咋调理

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本文简介:郑先生问:我总感觉没精神,四肢乏力,经常头晕、失眠,去医院检查后医生说可能是处于亚健康状态,这该注意啥?中医答:亚健康是“自感不爽,检查无病”,常表现为记忆力减退、精神不振、易感冒、嗜睡、四肢乏力、便秘、胃肠道不适、头晕和失眠等。一般不需要药物治疗,可在生活中自行调理。首先,应保持愉悦的心情,可选择听轻音乐、散步等。其次,要保证足够的睡眠,提高睡眠质量,睡前可以泡泡澡。同时

郑先生问:我总感觉没精神,四肢乏力,经常头晕、失眠,去医院检查后医生说可能是处于亚健康状态,这该注意啥?

中医答:亚健康是“自感不爽,检查无病”,常表现为记忆力减退、精神不振、易感冒、嗜睡、四肢乏力、便秘、胃肠道不适、头晕和失眠等。一般不需要药物治疗,可在生活中自行调理。首先,应保持愉悦的心情,可选择听轻音乐、散步等。其次,要保证足够的睡眠,提高睡眠质量,睡前可以泡泡澡。同时,少熬夜,不要经常打破自己的生物钟。最后,适当的锻炼,特别是户外运动和有氧运动,能强身健体、提高免疫力,跑步、爬山、游泳等都是很好的锻炼方式。

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