口腔溃疡不愈合，小心糖尿病

本文简介：34岁的刘婕（化名）一个多月前牙龈开始红肿，后来便感觉疼痛难忍，出血还伴有口腔溃疡。她一直认为是天气燥热，加上熬夜加班，劳累上火导致了口腔问题，所以并未在意，还买了清火解毒的饮料和治疗口腔溃疡的药物。半个月过去，症状不仅没改善，反倒越来越重。刘婕只能去医院看病。口腔科医生检查发现，她有4颗牙齿牙龈红肿发炎，口腔溃疡面积较大，牙齿上积了厚厚一层牙菌斑，口腔卫生状况也较差。在了解到她使用对症药物均无任

34岁的刘婕（化名）一个多月前牙龈开始红肿，后来便感觉疼痛难忍，出血还伴有口腔溃疡。她一直认为是天气燥热，加上熬夜加班，劳累上火导致了口腔问题，所以并未在意，还买了清火解毒的饮料和治疗口腔溃疡的药物。半个月过去，症状不仅没改善，反倒越来越重。刘婕只能去医院看病。

口腔科医生检查发现，她有4颗牙齿牙龈红肿发炎，口腔溃疡面积较大，牙齿上积了厚厚一层牙菌斑，口腔卫生状况也较差。在了解到她使用对症药物均无任何作用后，医生便建议她去内分泌科看看。内分泌科检查结果显示，空腹血糖值高达12.3毫摩尔/升，已经可以被诊断为糖尿病。得知这一结果，刘婕十分震惊，一直以为口腔溃疡是因为上火，没想到竟然是血糖出了问题。

糖尿病是一种全身性疾病，人体的各个器官都可能受到牵连，口腔也不例外。当血糖升高时，唾液中的糖分也会增加，有利于口腔内细菌的孳生。另外，糖尿病患者身体内免疫状态不正常，即机体抵抗力下降，也为口腔感染“开了绿灯”。

糖尿病合并口腔问题已经成为糖尿病的第六大并发症，也是被人们忽略多年的症状。夏季是口腔溃疡和牙龈出血的高发期，很多人认为这是上火引起的，如反复发生口腔问题，在治疗口腔疾病的同时，还应到内分泌科进行血糖检测。此外，糖尿病患者在做好血糖控制的同时，还要时刻注意口腔清洁。

怎样预防糖尿病

第一条：吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉

从这个排序能总结出一个规律：吃四条腿的(猪、牛、羊等)不如吃两条腿的(鸡、鸭等禽类)，吃两条腿的不如吃没腿的(鱼类)。这些食物都含有丰富的优质蛋白。研究发现，如果想控制好血糖，重视蛋白质的摄取很重要。

第二条：少油少盐

吃油方面，国人主要有两大问题，一是摄入量超标。每人每天的油摄入量为50克以上，远高于25~30克的推荐值，容易导致高血脂、脂肪肝等问题;二是油的种类没选对。建议选用山茶籽油、橄榄油、亚麻籽油、紫苏油等，几种油轮换吃。国人盐的摄入量也几乎是推荐值的两倍。每人每天的盐摄入量应控制在6克以内，相当于一啤酒瓶盖。

第三条：食物多样、谷类为主

每天最少要吃够20种食物，最好吃到30种。早上可以用苹果、橘子、香蕉等做个水果蔬菜汁，晚上再用七八种材料煮粥，一天吃够20种食物并不难。得糖尿病后，担心主食升血糖太快，在此建议糖友多吃全谷物，如杂粮或杂豆。为了促消化，可以熬粥吃喝，并提前几小时将食材泡好。

第四条：天天运动，保持体重

“吃得越饱，死得越早”、“腰带越长，寿命越短”这两句话有点难听，但很有道理。体重控制非常关键，建议大家通过腰围监测来调控。男性腰围别超过85厘米，女性别超80厘米。建议每人每天坚持锻炼半小时以上，尤其是年轻人。