弃之不用的豆渣，也能华丽转身成为美味食物

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本文简介：对于早餐的选择上，很多宝妈都会用浸泡过的黄豆打成豆浆，在搭配适量的主食和蔬菜，一顿营养而又全面的营养餐就准备好了。在喝完豆浆以后，很多宝妈都会把豆渣给过滤掉，然后弃之不用，殊不知，豆渣经过加工改良以后，也可以成为美味食物。那么宝宝能够吃豆渣吗？豆渣如何食用呢？ 宝宝能够吃豆渣吗

　　对于早餐的选择上，很多宝妈都会用浸泡过的黄豆打成豆浆，在搭配适量的主食和蔬菜，一顿营养而又全面的营养餐就准备好了。在喝完豆浆以后，很多宝妈都会把豆渣给过滤掉，然后弃之不用，殊不知，豆渣经过加工改良以后，也可以成为美味食物。那么宝宝能够吃豆渣吗？豆渣如何食用呢？

宝宝能够吃豆渣吗

　　根据宝宝胃肠道的消化能力，可以适量的给宝宝吃豆渣，将豆渣加入适量的白面做成杂粮馒头，还是可以给宝宝适量食用的，可以很好的促进宝宝胃肠道的消化。

　　如果宝宝胃肠道代谢功能发生了紊乱，尽量不要给宝宝吃豆渣了，很容易会引起宝宝的消化不良。

豆渣的适宜人群

　　豆渣也含有丰富的植物蛋白以及多种营养物质，一般人群都可以食用，一岁以后的宝宝以及胃肠道疾病的人群尽量不要食用，会引起消化不良的症状。

　　豆渣中含有比较多的粗纤维，在食用的时间，可以加入适量的精细面粉以及蔬菜，搭配食用，口感和营养更佳。

豆渣的食用方法

　　杂粮馒头：将豆渣和白面加入适量的酵母、水分揉成面团，等面发酵以后，就可以做成杂粮馒头，口感劲道，豆香扑鼻，很适合作为减肥餐的主食。

　　豆渣面条：将豆渣加入适量的面粉揉成面团，然后手擀成杂粮面条，煮熟以后，加入适量的过水青菜和肉末酱，就做好了美味了杂粮捞面了，口感劲道，很适合夏季食用。

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