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糖尿病人的错误和健康生活方式

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本文简介:糖尿病“娇生出来”的病中年人应酬、社交多 很多人都把这种方式当成一种放松的生活方式。如果家里有人有糖尿病,类似生活习惯的人如果忽然觉得自己近期经常乏力、易疲惫,那么就很有可能是糖尿病了。久坐、少锻炼易肥胖 有些老人喜欢跟老友在棋牌室、活动中心打牌、下棋,有时一坐就是一个下午。这样很容易就会肥胖,致使内分泌紊乱,包括糖耐量减低、胰岛素反应不敏感等等,进而导致糖尿病的发生或者加

糖尿病“娇生出来”的病

中年人应酬、社交多 很多人都把这种方式当成一种放松的生活方式。如果家里有人有糖尿病,类似生活习惯的人如果忽然觉得自己近期经常乏力、易疲惫,那么就很有可能是糖尿病了。

久坐、少锻炼易肥胖 有些老人喜欢跟老友在棋牌室、活动中心打牌、下棋,有时一坐就是一个下午。这样很容易就会肥胖,致使内分泌紊乱,包括糖耐量减低、胰岛素反应不敏感等等,进而导致糖尿病的发生或者加重。

畏首畏尾不敢吃东西 有些老人在明确自己有糖尿病后就开始变得很敏感,很多东西就不敢吃了,有时连早餐也只是微微的吃上一口。相信道听途说,慢慢地很多对病情有利的食物也不敢吃了,这样很容易就导致血糖的不稳定。

健康生活方式

合理应酬 有糖尿病家族病史的人,应酬、社交活动可以适当减少点,餐桌上油腻的食物也不要点的太多,定期到医院检测血糖是否超标。

减重 适当地减重可以改善对血糖的控制。肥胖或者有糖尿病的人应该选择一些有利于控制体重的活动,在活动中心打完牌、下完棋就可以去打打台球,或者在活动中心里兜上一圈。

吃好早晚餐 吃好早晚餐也是控制好糖尿病病情的方法。早餐可以选择全谷物面包、酸奶、低脂奶酪等,晚餐可多选择如水煮西兰花、小黄瓜等。

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