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大屏手机潜藏健康危机

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本文简介:从3.5寸到4寸,再到目前主流的5寸、5.5寸,大家离不开的小伙伴———手机,正势不可挡地向大屏幕进化。但在追逐潮流的同时,大屏手机也潜藏着健康危机,“手机手”正在蔓延开来。张美半年前换了一款5.5寸的大屏手机,平时习惯用右手握着手机,拇指在屏幕上滑动看小说。近一个月来,她总觉得右手指尖发麻,尤其是拇指很不灵活,稍一活动就疼,经综合诊断为

从3.5寸到4寸,再到目前主流的5寸、5.5寸,大家离不开的小伙伴———手机,正势不可挡地向大屏幕进化。但在追逐潮流的同时,大屏手机也潜藏着健康危机,“手机手”正在蔓延开来。

张美半年前换了一款5.5寸的大屏手机,平时习惯用右手握着手机,拇指在屏幕上滑动看小说。近一个月来,她总觉得右手指尖发麻,尤其是拇指很不灵活,稍一活动就疼,经综合诊断为腕管综合征和腱鞘炎,诱因就是长期握着尺寸偏大又较重的手机。

这就是典型的“手机手”,门诊中不乏这样的例子。手有两个主要位置:一是休息位,即处于自然静止状态的姿势,此时手部的劳损相对较小;二是功能位,如握拳、抓捏等。手处于功能位时,腕关节背伸约在20度至25度。若手机比手掌大太多,拇指就要长时间保持外展,整个手掌也会超出功能位的位置,时间长了就会引起手、腕劳损,出现腕管内肌腱周边滑膜增生、纤维化,腕管容积减小,正中神经卡压等。由于正中神经控制着从大拇指到无名指的指尖感觉,因此会出现手麻、手部无力等症状。此外,手指肌腱也会受到影响,引发腱鞘炎。

患上“手机手”,最主要的还是重视预防,首先建议女性和部分手偏小的男性不要盲目追求大屏手机。一般来说,手机的宽度最好不要超过虎口到食指第一节的距离,3.5寸至4寸的手机比较合适。其次,最好用双手握手机,每隔5~10分钟就变换握手机姿势。再次,经常活动手指、手腕。可用拇指指腹按在手腕掌侧,其余四指放在背侧,捏揉腕关节1分钟;按揉手指,从指根捻动到指尖,并适当牵拉手指。

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