春节假期马上结束 春节后遗症提前预防

本文简介：春节长假还有一两天了，小心患上的“春节后遗症”，提前预防。失眠在机关工作的李小姐，春节期间和丈夫出国旅游了一趟，本以为可以放松放松，没想到因为时差问题，回来后就出现了失眠症状。病因：引起这类失眠的原因主要是生活习惯、环境因素的突然改变所造成。治疗：尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；睡前不要让大脑太兴奋，可用音乐等手段静心；每晚坚持热水泡脚5-10分钟，或在睡前适当喝些

春节长假还有一两天了，小心患上的“春节后遗症”，提前预防。

失  眠
    在机关工作的李小姐，春节期间和丈夫出国旅游了一趟，本以为可以放松放松，没想到因为时差问题，回来后就出现了失眠症状。

病因：引起这类失眠的原因主要是生活习惯、环境因素的突然改变所造成。

治疗：尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；睡前不要让大脑太兴奋，可用音乐等手段静心；每晚坚持热水泡脚5-10分钟，或在睡前适当喝些热牛奶、豆浆。严重者也可以采用针灸、按摩等中医疗法。

困  乏

银行储蓄员小王平时上班很累，于是在春节期间好好地“放松”了一把，走亲访友、外出旅游、通宵狂欢、网上冲浪……没给自己留一点空余时间。马上要上班了，一点精神也没有。

病因：这是由于人体体力、脑力过度透支引起的。当全身肌肉处于高度紧张状态，身体就会产生大量代谢废物，如乳酸、疲劳毒素等。这些废物如不及时消除，就可引起身体和心理疾病。

治疗：尽快使自己放松，可以通过休息或给身体补充营养得到解决，也可以通过轻轻按摩头部、放眼绿色、散步闲逛让大脑放松休息。

网络综合征

小张是个典型的“宅男”，春节期间除了给父母、亲戚拜年外，其他时间都是坐在电脑前，有时连饭都忘了吃，结果出现两眼干涩、疼痛，全身无力等不适。

病因：长时间坐在电脑、游戏机前，炫目、闪烁的屏幕和大量辐射不仅会对眼睛造成伤害，而且大脑一直处于高度的紧张状态中，对身心健康同样有害无益。

治疗：在饮食上应注意多吃些胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，这些都有益于消除眼疲劳。中医认为治疗“网络综合征”应从宁心舒肝着手，中药可选牡丹皮、山栀、酸枣仁、天冬、麦冬、白芍、枸杞子、当归、菊花、玄参等。但最重要的还是要对这类人群进行必要的开导和教育，戒除网瘾。

旅游后遗症

王先生一家人春节自驾去云南玩了一趟，因气候温差过大，休息、旅游时间安排不当，全家人都出现了全身燥热、口干、口腔溃疡、食欲不振、大便干结等“上火”症状。妻

病因及治疗：过度劳累、环境的突然改变及强烈刺激是“旅游后遗症”的主要致病因素。

治疗：首先要充分休息，以恢复体力，出现“上火”症状者要多喝水，饮食要清淡，必要时可以服些牛黄解毒片或龙胆泻肝颗粒。

上班恐惧症

刘小姐一年都没有回家，春节期间和家人团聚非常开心，以致于临近上班时间，心里却产生了莫名其妙的恐惧感，连续失眠，茶饭不思，全然没有上班时的朝气。

病因：平时工作紧张，生活节奏较快，假日期间一旦放松，生活规律被打破，就会造成心理和生理的不适应。

治疗：要从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。

消化不良、厌食

上大二的孙同学春节回到家中，父母每天为他做好吃的，孙同学享足了口福。但是还没等假期结束，孙同学就出现了腹胀、腹痛、吞酸、慢性腹泻、厌食等不适。

病因：暴饮暴食或贪食油腻使胃肠功能紊乱而致病。

治疗：从改变饮食习惯着手，以清淡易消化的饮食为主，也可口服吗叮啉、西米替丁和健胃消食片，或积极参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、跳舞、伸展动作等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会慢慢调整到正常状态上来。